Tretje oko -

Revmatoidni artritis je lahko na začetku precej strašen

Posted by admin 24 decembra, 2025Revmatoidni artritis

Pred nekaj leti sem prvič slišal za revmatoidni artritis, ko je prijateljica začela opažati bolečine v zapestjih in prstih. Sprva je mislila, da gre za navadno utrujenost ali posledico dela za računalnikom, a sčasoma so se bolečine stopnjevale, prsti so začeli otekati, gibanje pa je postajalo vedno težje. Ko je dobila diagnozo, sem se zavedal, kako zahrbtna je lahko ta bolezen.

Ker pa o tem nisem vedel tako veliko, sem se najprej malo pozanimal po spletu, da bi sploh ugotovil za kaj gre. Po nekaj brskanja sem ugotovil, da je revmatoidni artritis avtoimunska bolezen, kar pomeni, da imunski sistem po pomoti napade lastne sklepe, predvsem tiste v rokah, zapestjih, kolenih in gležnjih. Posledica so vnetja, bolečine, okorelost in sčasoma celo deformacije sklepov. Kar me je najbolj presenetilo, pa je bilo to, da bolezen ne prizadene le starejših. Pogosto se pojavi pri ljudeh v srednjih letih, včasih že celo prej, česar si res ne bi moral misliti.

Ko pa sem spremljal prijateljico sem spoznal, kako pomembna je zgodnja diagnoza. Pravočasno zdravljenje lahko upočasni napredovanje bolezni in prepreči trajne poškodbe sklepov. Zdravniki običajno predpišejo protivnetna zdravila, imunosupresive in fizioterapijo, ki pomaga ohraniti gibljivost. A poleg zdravil je ključno tudi razumevanje samega življenjskega sloga. Gibanje, zdrava prehrana in dovolj počitka imajo namreč velik vpliv, ter je to v bistvu tisto ključno za okrevanje.

Prijateljica je tako našla ravnovesje z rednim raztezanjem, plavanjem in posebno dieto, bogato z omega 3 maščobami. Danes, čeprav bolezen ni izginila, živi popolno življenje in bolečine ima pod nadzorom, kar je tisto najbolj pomembno.

Tako sem se tudi sam s tem naučil, da je revmatoidni artritis močno povezan z zdravjem sklepov, kar pogosto jemljemo kot samoumevno, dokler nas nekaj ne začne boleti. In čeprav gre za kronično bolezen, jo je z zgodnjo diagnozo, ustrezno terapijo in pozitivnim pristopom mogoče obvladovati.…

Pegasti badelj je naravna podpora, ki jetrom pomaga opravljati svoje delo

Posted by admin 8 decembra, 2025Jetra in razstrupljanje

Z uporabo pegastega badlja sem se prvič srečala pred nekaj leti, ko sem imela precej težav s prebavo in občutkom napihnjenosti. Počutila sem se težko, utrujeno in brez prave energije, čeprav sem se trudila jesti uravnoteženo. Na rutinskem pregledu mi je zdravnica omenila, da so vrednosti jetrnih encimov rahlo povišane, kar je bil zame znak, da moram nekaj spremeniti.

Prijateljica mi je svetovala, naj poskusim s pegastim badljem, saj naj bi zelo dobro vplival na jetra. Sprva sem bila skeptična, saj nisem ravno tip človeka, ki bi zlahka zaupal prehranskim dopolnilom. A sem si rekla: zakaj pa ne? Kupila sem kapsule s standardiziranim izvlečkom silimarina in jih začela jemati vsak dan po obroku.

V nekaj tednih sem začela opažati, da se je moje počutje izboljšalo. Napihnjenost se je zmanjšala, prebava je postala bolj urejena, predvsem pa sem imela več energije čez dan. Po dveh mesecih sem ponovno opravila krvne preiskave in vrednosti jetrnih encimov so se vrnile v normalne okvire.

Od takrat naprej pegasti badelj občasno vključujem v svojo rutino, še posebej takrat, ko imam več obremenitev ali ko je moja prehrana manj optimalna. Ugotovila sem, da ni čudežno zdravilo, ampak naravna podpora, ki jetrom pomaga opravljati svoje delo.

Najbolj sem hvaležna, da sem našla nekaj, kar mi resnično koristi, ne da bi obremenjevalo telo z dodatnimi kemikalijami. Čeprav se o jetrih pogosto premalo govori, sem zdaj veliko bolj pozorna nanje in pegasti badelj je postal moj zvesti zaveznik pri ohranjanju notranjega ravnovesja.

V času, ko sem pegasti badelj jemala redno, sem se tudi bolj zavedala, kako pomembna so jetra za celotno delovanje telesa. Začela sem brati več o razstrupljanju in vlogi jeter pri presnovi, kar me je spodbudilo k še boljšim prehranskim navadam. Danes pegasti badelj priporočim vsakemu, ki se spopada s težavami, kot so utrujenost po obroku, počasna prebava ali obremenjena jetra zaradi stresa in prehrane.…

Od vrhunskega rokometaša do odličnega gostinca

Posted by admin 14 novembra, 2025Osebne pripovedi

Sčasoma je Bojan začel prihajat še na opoldansko kavo. Ne samo na jutranjo. In to v družbi svoje prijateljice, ki sem jo na videz poznal, saj je delala kot natakarica v sosednjem hotelu. Postal je tudi bolj živahen in zgovoren, kar pa mi še največ pomeni, postal je tudi bolj zaupljiv. Me je pa nekaj zmotilo pri njegovi prijateljici, njen zbegan prestrašen pogled. Njene oči so vedno nemirno švigale sem ter tja in opazovale okolico.

Zdaj sem se spomnil prvih Bojanovih obiskov in njegovih oči. Le kaj se skriva za temi očmi. Čudna trojica pomislim. Mah, mogoče pa samo moja bujna domišljija. Tako sem spoznal Bojanovo zgodovino. Zgodovino skoraj uspešnega športnika. Bil je rojen domačin, ki ga je šport odpeljal v svet. Bojan je bil v svojih najstniških letih vrhunski rokometni vratar. Ja, po konstrukciji bi res rekel, da je tako, in je dobro desetletje igral oziroma branil svoj gol v največjih evropskih klubih. Tako je svoj pečat pustil v več mestih. Služil je lepe denarce, žal pa sta ga kocka, ženske in alkohol potegnile v črn svet zasvojenosti. Tako je vse kar je zaslužil tudi zapravil. Žalostno. Takrat še ni bilo strokovnjakov in služb, da bi mu pomagale, takšne kot poznamo danes. Bil je prepuščen same sebi, daleč od staršev, v krutem svetu odraslih.

Pa vendar mu je uspelo, da se je odtrgal od vsega tega. Verjetno je k temu pripomogla tudi končana športna kariera. In pa njegova volja seveda, volja do normalnega življenja. Vseeno mu je uspelo v tem desetletju in pol profesionalne kariere privarčevat toliko denarja, da je lahko kupil gostinski lokal na znameniti plaži v sosednji državi. Takrat je verjel, da mu je uspelo. Kot mi je povedal kasneje, pa žal ni bilo tako.…

Naravno milo je odlična alternativa

Posted by admin 17 oktobra, 20255 decembra, 2025Naravna kozmetika

Kar nekaj let, če sem iskren, se nisem niti malo zmenil za to, kakšne produkte uporabljam na svoji koži. Nikoli mi ni namreč padlo na misel, da prav vse kar najdeš v trgovini ni najbolje za kožo. Zato sem velikokrat, vsaj kar se tiče mila, v trgovini kupil tisto, kar je bilo najcenejše. Pri šamponih in dezodorantih sem dal nekoliko več pozornosti, vendar tudi ne spet toliko. A milo mi je res delovalo kot neka tako skromna reč, da res nima tako velike veze, katero kupiš. A skozi čas sem začel opažati, da tudi temu ni ravno tako, saj ima tudi to skromno milo veliko učinke.

Tedaj sem si prvič rekel, da bom kupil nekaj bolj naravnega, kjer sem imel v mislih tisto naravno milo. Težave so bile povezane s tem, da sem začel imeti vse bolj suhe roke, sploh takrat, ko sem jih umil z tistim milom, ki sem ga imel v kopalnici. Zato sem se odločil raziskati tiste bolj naravne opcije. Iskreno sploh na začetku sploh nisem vedel, če bom kaj takšnega lahko dobil, vendar sem si vseeno rekel, da bom poskusil kaj najti, saj me ne bi to stalo prav nič. No tedaj pa sem lahko bil še kako vesel, da sem se tako odločil.

Našel sem lahko namreč kar nekaj opcij, ter sem ugotovil, da naravno milo ni nekaj tako bizarnega, kot sem si mislil. Pravzaprav obstaja kar nekaj različnih izbir in možnosti. Kar mi je bilo najbolj všeč, pa je bilo to, da je naravno milo grajeno popolnoma na naravni bazi. Zato sem lahko bil prepričan, da če si kupim kaj takšnega, ne bo več tistih težav z suhimi rokami, saj bom na svojo kožo dal nekaj veliko boljšega.

Po nakupu in nekaj tednih uporabe pa sem lahko res videl, da sem se odločil prav. To milo je bilo odlično, saj koža ni dajala nase toliko kemikalij, vonj pa je bil še vedno svež.…

Igra tenis za boljše počutje in vitalnost

Posted by admin 15 oktobra, 2025Tenis

Ena bolj priljubljenih športnih iger, ki jo lahko igramo rekreativno ali tekmovalno je tenis. Ni zgolj zabavna oblika druženja, temveč prinaša številne pozitivne učinke na zdravje in splošno počutje. Zaradi kombinacije gibanja, koordinacije, koncentracije in družabnosti je tenis odlična izbira za vse generacije.

Najprej lahko izpostavimo koristi za telesno zdravje. Igra vključuje tek, hitre spremembe smeri, udarce loparjem in raztezanje telesa, kar pomeni, da je hkrati aerobna in anaerobna vadba. Redno igranje tenisa izboljša vzdržljivost, saj srce in pljuča delujejo bolj učinkovito. Poleg tega krepi mišice rok, nog in trupa ter izboljšuje gibljivost sklepov. Zaradi velike porabe kalorij je tenis tudi učinkovit pri uravnavanju telesne teže in preprečevanju debelosti. Pomemben učinek je tudi na zdravje srca in ožilja. Redna vadba zmanjšuje tveganje za povišan krvni tlak, sladkorno bolezen tipa 2 ter srčno žilne bolezni. Ta igra spodbuja krvni obtok in izboljšuje splošno kondicijo. Ni pa samo telesna vadba, ampak tudi mentalna. Med igro je potrebno veliko koncentracije, hitrega odločanja in strateškega razmišljanja. Vsak udarec, postavitev na igrišču in izbira taktike spodbuja možgane, da aktivno sodelujejo v igri. To izboljšuje spomin, refleksne odzive in sposobnost reševanja problemov. Hkrati šport pomaga zmanjševati stres, saj sprošča endorfine oziroma hormone sreče, ki izboljšajo razpoloženje. Ne smemo pa tudi pozabiti na družabni vidik, ki ga ima tenis.

Gre za šport, ki ga običajno igramo v dvojicah ali proti nasprotniku, kar pomeni, da vključuje veliko socialne interakcije. Srečanja na igrišču pogosto prerastejo v prijateljstva, kar dodatno prispeva k dobremu počutju in občutku povezanosti. Pri mladih tenis razvija občutek discipline, fair playa in spoštovanje nasprotnika, pri starejših pa nudi možnost aktivnega druženja in ohranjanja vitalnosti. Še ena prednost je dostopnost, saj ga je mogoče igrati v dvorani ali na prostem, na različnih podlagah.

Zato je primeren za igranje vse leto. Skupaj gledano, ta igra združuje telesno aktivnost, mentalni izziv in družabnost. Za dodatne informacije o igriščih in terminih obiščite našo spletno stran, centervintgar.si, kjer najdete več podrobnosti.…

Organizirali so konjeniški tabor za otroke in mladostnike

Posted by admin 5 oktobra, 20255 decembra, 2025Konjeniški tabor

Prijateljičina hči je končala študij pedagogike in se pridružila projektu konjeniški tabor, ki so ga organizirali na neki turistični kmetiji, ki je imela konje. Namen tega tabora je bil, da se sodelujoči naučijo jahanja, se družijo med seboj, skrbijo za živali, da se naučijo odnosov s konji in potrpežljivosti. Vključili bi naj skupine otrok in mladostnikov od 7 do 16 let. Razdelili bi jih v skupine po stopnjah znanja in poznavanja jahanja.

Organizatorji so želeli, da bo otrokom ta konjeniški tabor za otroke 7–16 let na turistični kmetiji prinesel nova znanja in veščine, ki jim bodo pomagale pri osebni rasti in samostojnosti ter odgovornosti. Skupaj z ostalimi vključenimi so se zbrali, da naredijo načrte in urnike poteka bivanja na taboru. Določili so dela, ki se bodo opravljala in sicer najprej jutranje delo v hlevu in krmljenje konj. Delo v hlevu bo obsegalo čiščenje boksov, kjer so konji, čiščenje konjev krtačenje in hranjenje konjev. Dopoldan bodo organizirali še sprehajanje s konji. Za tem bodo kratke delavnice na katerih bodo spoznavali še ostalo dodatno opremo za konje. Seznanili se bodo tudi z zaščitno opremo za njih, nosili bodo čelade in posebno obutev, sledilo bo izdelovanje podkev in druge ustvarjalnosti. Po kosilu bo sledil počitek in popoldansko jahanje. Začetnike bodo naučili osnov, ostali pa si bodo lahko že nabirali izkušnje. Veliko bo druženja v naravi in nekaj športnih iger. V večernih urah bo malo druženja in tako bodo preživeli 7 dni in vsak dan malo stopnjevali vsako pridobljeno tehniko znanja.

Za zadnji dan bodo pripravili program za starše, saj jih bodo prišli iskat. Naredili bodo diplome za uspešno taborjenje in si jih razdelili zadnji večer. Po vseh teh dejavnostih bi se jim moral konjeniški tabor za vedno vtisniti v spomin. Odnesli bodo osebne izkušnje, veliko novih spoznanj in sposobnosti. Prijateljičina hči bo tokrat prvič v takšnem taboru in se že močno veseli, da bo lahko ves dan preživela z otroci.…

Kamini lahko ustvarijo prav prijeten ambient

Posted by admin 9 septembra, 20255 decembra, 2025Kamini

Prav spomnim se tistih mrzlih zimskih večerov, ko sem bil še otrok. Takrat je bila ena izmed mojih najljubših reči, ki smo jih imeli doma, naš kamin v dnevni sobi. Ta nam je res dajal tisto toplino in pa nekakšno naravno svetlobo. Pozimi se namreč stemni že ob 5. uri popoldne, tako da lahko to postane kar depresivno. Tako pa ti kamini dajo tisto toplino in svetlobo, ki je lahko precej prijetna. V tem času pa smo se z družino velikokrat kartali in družili na takšen ali drugačen način, kar pa je bilo precej prijetno.

Sedaj pa že vrsto let živim sam s punco v svojem stanovanju. V tem pa me kar malo moti, da nimava tistega kamina, ki se ga spomnim iz otroštva. Ko pa sem se malo pozanimal o tem stanovanju, pa sem ugotovil, da si lahko v bistvu brez problema postavim kakšen kamin, saj ima stanovanje že vgrajen sistem za odvajanje dima pri izgorevanju, torej je povezan na dimnik.

Pri izbiri sem preveril tudi kamini Knut, kjer me je navdušila široka ponudba in strokovno svetovanje.

Tako pa so se mi kar zasvetile oči, ko sem dobil to informacijo. Zato sem se hitro odpravil v razne trgovine in spletne strani, kjer sem si ogledoval, kakšni kamini so kaj na voljo. Pri tem pa sem bil precej navdušen, saj sem videl, da cene niso tako visoke. Ko sem nakup opravil in kamin montiral, pa sem moral še naročiti drva za kurjavo, saj jih kamini, kot sem ga kupil sam, potrebujejo.

Na srečo pa sem poznal nekaj prijateljev, ki so bili gozdarji, ter so prodajali drva za kurjavo. Zato mi to ni predstavljalo težav. Sedaj pa sem si lahko končno ustvaril tisti prijeten ambient, ki se ga spomnim iz otroštva. Zimski večeri in pa na splošno zima, so sedaj veliko bolj prijetni in predvsem topli. Zato sem zelo vesel, da sem se končno odločil za nakup kamina.…

Prvi stik z zpiz me je precej presenetil

Posted by admin 12 avgusta, 2025Zpiz

Že kar nekaj časa se mi je zdela kratica zpiz nekaj oddaljenega, ter sem si mislil, da se s tem ne bom srečal še kar nekaj časa, oziroma vsaj do upokojitve. A temu ni bilo tako. Nekaj časa nazaj se je izkazalo, da se bom moral o tem malo bolj poglobiti, kajti oče je potreboval nekaj pomoči pri upokojitvi. Zato se je obrnil name, ter me prosil, če mu lahko priskočim na pomoč, saj je sam čisto izgubljen.

Ko sem prišel do njega sem hitro ugotovil, da sama nimava zadosti znanja, da bi uredila vse. Zato sem se obrnil na splet in si začel ogledovati spletno stran od zpiz. Gre za zavod za pokojninsko in invalidsko zavarovanje, kar je bilo ravno to, kar je potreboval. Hitro pa sem videl, da so reči veliko bolj zakomplicirane, kot sem si predstavljal in da mi je prav vsaka informacija, ki sem jo dobil, pomagala.

Prvi stik z zpiz me je precej presenetil

Ko sem se bolje poglobil v to temo, sem našel tudi kar nekaj obrazcev in dokumentov, ki jih bo potrebno izpolniti. A tedaj sem tudi videl, koliko različnih reči bo potrebno pri tem upoštevati. Zato priznam, da sem bil precej izgubljen, ter na eni točki nisem več vedel, kaj je naslednji korak. Na srečo pa sem lahko na spletni strani zpiz našel kontakt, na katerega si lahko poklical, če si imel kakšna vprašanja.

Na to številko sem res poklical, ter se mi je javila prijazna gospa, ki mi je bila pripravljena razložiti vse, kar me zanima. Nanjo sem se nato obrnil z goro vprašanj. Skozi ta vprašanja pa mi je lahko čisto vse razložila, ter se mi je končno začelo sanjati, kaj vse bo potrebno narediti, katere obrazce izpolniti, kaj pri tem upoštevati in kam nato vse to poslati. Tako nama je z očetom na koncu le uspelo priti do dna. …

Pergole so pravi dodatek k terasam

Posted by admin 31 julija, 2025Pergole

Ko se je pričelo poletje sem se odločil, da se lotim projekta, ki sem ga tedaj imel v mislih že nekaj let. Projekt pa je vključeval delo na mojem vrtu, oziroma na moji terasi. Tam sem si namreč želel ustvariti kakšen prijeten ambient, ki bi mi omogočal, da bi se lahko med poletjem malo sprostil, ter užival v prijetnem vremenu. Težava pa je bila v soncu, katero je skoraj cel dan sijalo na ta prostor. Zato pa sem rabil nekakšno senco.

Pergole so pravi dodatek k terasam

Sprva pa sem razmišljal o kakšni naravni rešitvi. Na primer, lahko bi posadil trto, ter bi nato ta ustvarila senčilo, ko bi zrasla. To pa se mi je zdelo zelo prijetno, vendar pa je bila težava v tem, da se mi ni dalo čakati tako dolgo. Zaradi tega pa sem želel raje nekaj kupiti, kar bi lahko montiral nemudoma. Tedaj pa so mi na pamet prišle pergole. Te so namreč popoln dodatek k terasam, tako da sem bil prepričan, da bi lahko dobro služile tudi moji.

Za začetek pa sem se odpravil na splet, da bi si lahko na hitro ogledal vse različne pergole. Želel sem najprej dobiti občutek, kaj vse je danes na trgu. Pri temu iskanju pergol, pa sem bil zelo zadovoljen s tem, kar sem našel. Videl sem namreč lahko, da jih je res ogromno, ter se med seboj tudi razlikujejo, zaradi česar pa sem lahko res našel kakšno pergolo, za katero sem menil, da je popolna za mojo teraso.

Po nekaj razmisleka, pa sem se nato tudi odločil za to pergolo in jo kupil. Montaža pergole pa je bila čisto enostavna, kar pa me je še najbolj navdušilo. Zato pa sem lahko z delom, oziroma z montažo zaključil res zelo hitro. S tem dodatkom pa sem si nato res ustvaril tisti prijeten ambient, ki sem si ga že tako dolgo želel. …

Zadostno pitje vode za manj glavobolov in boljšo koncentracijo

Posted by admin 12 maja, 20253 junija, 2025Voda

Čeprav sem vedno vedela, da je pitje vode pomembno, sem dolga leta to precej zanemarjala. Po pravici povedano sem raje segla po kavi ali sladkih pijačah, še posebej med delovnim časom, ko sem bila z mislimi povsem drugje. Vodo sem pila bolj po občutku in to običajno šele, ko sem že bila žejna. Kar pa, kot zdaj vem, ni najboljši znak.

Vse skupaj se je začelo spreminjati, ko sem začela imeti pogoste glavobole in utrujenost, ki ni minila niti po dobrem spancu. Po nekaj posvetih z zdravnico in precej prebranih člankih, sem začela razmišljati, da bi morda res morala bolj redno skrbeti za pitje vode. Sprva se mi je zdelo smešno, kako bi nekaj tako preprostega lahko imelo tako velik vpliv? A sem si rekla, da ne škodi poskusiti.

Zadostno pitje vode za manj glavobolov in boljšo koncentracijo

Začela sem si postavljati manjše cilje. Najprej en kozarec zjutraj, nato še enega dopoldne in tako naprej. Kupila sem si steklenico, ki sem jo nosila s sabo v službo, in si nastavila opomnike na telefonu. Presenetilo me je, kako hitro je pitje vode postalo rutina. In še bolj me je presenetilo, kako hitro sem začela opažati spremembe. Manj glavobolov, boljša koncentracija, celo koža je postala bolj čista in sijoča.

Zdaj je pitje vode nekaj, o čemer ne razmišljam več zavestno, ker je postalo del mojega vsakdana. Vedno imam vodo pri roki. Doma, v službi, v torbi. Čeprav se zdi kot nekaj osnovnega, je to ena izmed najbolj pozitivnih sprememb, ki sem jih uvedla zase.

In ko kdo reče, da nima časa za zdrav življenjski slog, mu vedno povem svojo izkušnjo. Včasih ni treba veliko, dovolj je, da začneš s kozarcem vode.

Odkar sem začela redno skrbeti za pitje vode, sem tudi lažje prenašala telesno aktivnost in manj posegala po nepotrebnih prigrizkih. Včasih sem lakoto zamenjala za žejo, zdaj pa točno vem, kdaj telo res potrebuje hrano in kdaj samo tekočino. Ta sprememba mi je pomagala bolje poslušati svoje telo in ohranjati boljše splošno počutje.…